Индекс массы тела

Сейчас так стало модным худеть, что многие девушки готовы довести себя до истощения. И главное здесь, вовремя остановиться. Особенно, если вы не хотите остаться без детей.

Дело в том, что при дефиците веса нарушается гормональный фон, сбивается месячный цикл, нарушается обмен веществ. И как следствие, нарушается липидный (жировой) обмен. А сильная потеря жировой ткани ведет к снижению функции яичников.

Не даром на Руси худых девушек не брали замуж. Потому что худоба часто являлась причиной бесплодия.

Чтобы вовремя остановиться с похудением, посчитайте Индекс Массы Тела.

Это показатель для обычных людей, не спортсменов.  Но, по нему можно сориентироваться, надо ли вам худеть. Или вообще, уже стоит подумать об увеличении своих размеров, если у вас в планах на жизнь есть ребенок.

Вставьте свои значения в формулу:

Напр., при росте 1,7 м и массе 73 кг

ИМТ= 73/ 1,7 X 1,7 =25,3 – ИМТ очень близок к норме. Посмотрите таблицу ниже. И в этом случае, можно не заморачиваться с весом, а можно на пару кг похудеть.

Посчитайте свой ИМТ и определитесь, на сколько нужно вам корректировать свой вес.