Как меньше есть. Способ 1.

Существует несколько очень простых способов меньше есть, не истязая себя и не мучая. Вот один из них.

Для начала уменьшите каждую свою дневную порцию еды на 1-2 ст.л. Налейте чуть меньше супа, чуть меньше салатика, чуть меньше гарнира. И сделайте так с каждой из порций в течение дня.

Внешне это будет почти незаметно, и вашему организму не придется паниковать, что ему устраивают голодовку. Т.к. никаких сигналов о том , что еды мало, в организм не поступит. Стресса не будет. и заедать его не придется.

А не съеденных калорий за день будет порядочно, ну, во всяком случае, их будет меньше, чем вы съедали накануне.

Ешьте в таком количестве несколько дней, пока не привыкнете к новым порциям. Если не хотите вгонять себя в стресс, делайте все постепенно.

Тоже самое можно сделать с помощью посуды меньшего размера. Вместо большой тарелки возьмите десертную, вместо большой ложки возьмите десертную. Порции уменьшатся автоматически.

Вместо чайной ложки возьмите для сахара кофейную. Сыпьте сахара столько ложек, сколько сыпали, только кофейными ложками. И психологически это просто.

Выбирайте, что вам больше нравится и стройнейте с удовольствием!